Méthode complète EFT et méridiens

C’est la méthode initiale de Gary Craig. Certains l’utilisent encore, et elle peut intéresser les personnes qui ont besoin de ce processus. Vous trouverez ci-dessous les correspondances des points à tapoter avec les méridiens. Chaque méridien à un point d’entrée et un point de sortie. Vous tapoterez sur une seule des extrémités. 

PK/POINT KARATE : Sur le tranchant de la main comme si on donnait un coup de karaté.

PS/POINT SENSIBLE OU DOULOUREUX : Pour le trouver, placez vos doigts à la base du coup dans l’endroit en forme de U. Descendez d’environ 7 cm puis déplacez vos doigts de 7 cm vers la droite ou la gauche. En appuyant sur cet endroit, vous trouverez le point sensible. Comme ce point est plus ou moins douloureux, ne pas tapoter mais le frotter.

DEROULEMENT D’UNE SEANCE COMPLETE EN 4 ETAPES (d’après le livre de Gary Craig) :

1) PREPARATION

Choisir un sujet et évaluer l’intensité de l’émotion de 1à 10 (10 étant le degré le plus haut de l’émotion)

Tapoter sur un des points inversion psychologique  PK - Point karaté ou Frotter sur PS - Point sensible en répétant la même phrase 3 fois.

Ex : « Même si j’ai peur de l’eau, je m’aime et je m’accepte infiniment. »

2) SEQUENCE

Tapoter avec une main (droite ou gauche peu importe) sur tous les points en disant la phrase de rappel :

Ex : « J’ai peur de l’eau »

  • DS - début du sourcil 
  • CO - coin de l'œil 
  • SO - sous l'œil 
  • SN - sous le nez 
  • ME - le point du menton
  • CL - clavicule 
  • SB - sous le bras 
  • SS - sous le sein
  • PO - coin de l'ongle du pouce 
  • IN - coin de l'ongle de l'index 
  • MA - coin de l'ongle du majeur 
  • AU - coin de l'ongle de l'auriculaire
  • PK - point karaté 

3) GAMME DES 9 ACTIONS

LE POINT DE GAMME ou GAMUT : Il comporte 9 étapes qui stimulent certaines parties du cerveau. On le trouve en fermant la main entre l’auriculaire et l’annulaire. Pour toutes les étapes avec les yeux, ne pas bouger la tête.

  • Fermez les yeux. 
  • Ouvrez les yeux. 
  • Regardez vers le bas, à droite.
  • Regardez vers le bas, à gauche. 
  • Tracez un cercle complet avec les yeux (en commençant par le 6, dans le sens des aiguilles).
  • Faites la même chose dans l'autre sens. 
  • Fredonnez un petit air que vous connaissez, pendant deux ou trois secondes. (Ex : au clair de la lune)
  • Comptez rapidement   de 1 à 5. 
  • Fredonnez le même petit air pendant deux ou trois secondes. 

4) RECOMMENCER LA SEQUENCE (N°2)

A la fin de la séance, évaluez à nouveau l’émotion et si elle n’est pas arrivée au point 0, recommencez le processus avec une autre phrase.

Ex : Même si j’ai encore un reste de peur de l’eau, je m’aime et m’accepte complètement.