Méthode EFT simplifiée

Déroulement de la ronde

Choisissez  le malaise, douleur, phobie, émotion à travailler.

(Si vous le désirez, vous pouvez évaluer de 1 à 10 le degré de l’émotion perturbante, et réévaluer en fin de cession).

Commencez par tapoter sur  le POINT KARATE (avec main de votre choix) pour supprimer l’inversion psychologique, en disant une fois ou 3 fois :

"Même si............., je m'aime

Pour les rondes, le tapotement se fait en douceur avec les deux mains plusieurs fois sur le même point. Les phrases peuvent être courtes, parfois juste un mot, un geste, suivant le ressenti.

Il est possible de répéter la même phrase ou le même mot tout au long de la ronde, pour ma part, j’aime raconter l’histoire à chaque point.

J'ai vu plusieurs façons de faire la ronde :

• Plusieurs rondes avec « épuisement du négatif » et dernière ronde positive.
• Alterner ronde négative, ronde positive.
• Partir à chaque ronde du point Karaté, alterner positif, négatif ou dire simplement ce qui vient à l’esprit
• raconter son histoire (c'est de cette façon que je procède)